Tips Informativos Mayo 2009

La mayoría de formas comunes de hepatitis puede ser prevenida manteniendo hábitos limpios

Las formas más prevalecientes del virus de hepatitis, A, B y C son prevenibles, dicen los especialistas en hígado de UT Southwestern Medical Center. 

Ahora que la sangre donada es analizada rutinariamente para que no contenga virus, la hepatitis B y C no son contraídas a través de suministros de sangre. La Hepatitis A puede ser contraída vía transmisión por alimentos o exposición de manos a boca en individuos durante su infección.  

La hepatitis B y C se diseminan principalmente mediante uso de drogas inyectadas y transmisión sexual y pueden evitarse desarrollando hábitos de limpieza sensatos, dice el experto en hepatitis, Dr. William Lee, profesor de medicina interna — enfermedades digestivas y del hígado.

El Dr. Lee dice que los pasos que las personas pueden tomar para evitar contraer hepatitis incluyen:  

  • vacunarse contra la hepatitis A y B cuando se está en alto riesgo de exposición.  (las personas con alto riesgo incluyen aquéllas que comen almejas, ostras y mejillones crudos frecuentemente, trabajan en centros de cuidado diurnos, usan drogas ilegales o viajan a países en vías de desarrollo);
  • lavarse las manos con jabón y agua después de ir al baño y antes de tocar alimentos;
  • usar condones de látex durante el sexo;
  • evitar compartir agujas, dispositivos o jeringas de insulina;
  • no compartir artículos de uso personal tales como cepillos de dientes, rasuradoras y corta uñas; y
  • no hacerse tatuajes.

Visite http://www.utsouthwestern.org/digestive para conocer más sobre los servicios clínicos en trastornos digestivos que brinda UT Southwestern.

Mayo es el Mes de Concientización de la Hepatitis

Media Contact: LaKisha Ladson


Cuidado al podar el césped   

Ahora que el clima comienza a ser más cálido, es bueno poner en práctica algunas medidas básicas de seguridad cuando saque su podadora de césped y cortadoras eléctricas para rejuvenecer su jardín.

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, más de 200,000 personas al año se lesionan en accidentes relacionados con herramientas de jardín.

“Muchas de las lesiones tratadas pueden ser prevenidas, si las personas se concentran en la tarea realizada y usan su sentido común al operar la maquinaria,” dice la Dra. Maureen Finnegan, profesora asociada de cirugía ortopédica de UT Southwestern Medical Center. 

Comience por utilizar zapatos resistentes en lugar de sandalias o flip flops. Antes de podar el césped, revise el jardín para que no haya problemas potenciales como rocas y palos que puedan ser lanzados por las cuchillas. Las cuchillas rotadoras pueden enviar estos objetos como proyectiles voladores, y también pueden cortar dedos y pies. 

“Siempre apague la podadora antes de limpiar las cuchillas cuando algo quede atrapado, para que no terminen siendo sus dedos los atrapados,” dice la Dra. Finnegan.

“Si accidentalmente cercena uno de sus dedos de las manos o pies, es importante limpiar la parte amputada con agua salina, envolverla en gasa y ponerla en una bolsa cerrada herméticamente,” dice.  “Coloque la bolsa sobre hielo y llévela con usted a la sala de emergencias.”

Visite http://www.utsouthwestern.org/orthopedics para conocer más sobre los servicios clínicos en cirugía ortopédica que presta UT Southwestern.

Media Contact: Russell Rian


Reprobado: los fármacos para ADHD en adultos saludables deben ser evitados

El fármaco utilizado por universitarios para trasnochar ha alcanzado niveles nuevos preocupantes. Algunos estudiantes universitarios, en busca de un atajo para obtener mejores calificaciones, toman fármacos utilizados para el control del trastorno de hiperactividad y déficit de atención (ADHD por sus siglas en inglés) para concentrarse mejor mientras estudian para los exámenes.

Esta es una tentación que debe ser resistida, dicen los especialistas de UT Southwestern Medical Center.

“El uso de estimulantes en individuos saludables es aún ilegal salvo con una prescripción y puede ser adictivo,” dice el Dr. Adam Brenner, profesor auxiliar de psiquiatría. “Los estimulantes pueden también producir efectos secundarios que incluyen agitación, arritmia cardiaca y presión arterial alta. 

“Algunos científicos y expertos en ética prominentes han abogado por el derecho que tienen las personas saludables que desean incrementar el poder de su cerebro, de tomar drogas normalmente prescritas para trastornos de sueño, hiperactividad en niños y falta de memoria en adultos mayores. Sin embargo, otros expertos argumentan que se requieren más estudios para determinar los efectos secundarios potenciales en personas que están saludables.”  

Hasta que se hagan más estudios, el Dr. Brenner sugiere que los estudiantes y demás adultos saludables utilicen métodos legales conocidos para ayudarse durante los exámenes y realización de tareas múltiples en el trabajo.

“La cafeína en cantidades moderadas, llevar una alimentación saludable, dormir bien en la noche y el ejercicio, todo esto  puede incrementar la atención, tiene efectos secundarios limitados y es legal,” dice.  

Visite http://www.utsouthwestern.org/mentalhealth para conocer más sobre los servicios clínicos en psiquiatría adulta que ofrece UT Southwestern.

Media Contact: LaKisha Ladson


Aléjese del  estrés incluyendo ejercicio en sus descansos y mejores opciones en la dieta 

Mantener los niveles de estrés controlados es una herramienta importante para la salud y el bienestar en general. Numerosos estudios han demostrado que las personas que están constantemente bajo estrés también son más vulnerables a todo, desde gripes hasta enfermedades cardiacas. 

Bernadette Latson, profesora auxiliar de nutrición clínica de UT Southwestern Medical Center, dice que la mejor manera de tratar el estrés, particularmente en el caso de trabajadores de oficina, es escapar del monitor de la computadora y tomar un breve descanso ya sea caminando o estirando.   

El incorporar alimentos para combatir el estrés en su dieta diaria también puede ayudar.

“Un tazón de avena caliente liberará un químico calmante del cerebro conocido como serotonina, mientras que los alimentos ricos en ácidos de grasa Omega-3  mantendrán controladas las hormonas del estrés tales como la adrenalina y cortisol,” dice la señorita Latson, una dietista licenciada.

Otros alimentos para combatir el estrés sugeridos por la señorita Latson incluyen: 

  • Un vaso de leche descremada o baja en grasa antes de irse a la cama puede reducir la tensión y la ansiedad.  
  • Las naranjas, ricas en Vitamina C, fortalecen el sistema inmunológico y reducen los niveles de hormonas de estrés. 

Visite http://www.utsouthwestern.org/nutrition para conocer más sobre los servicios clínicos en nutrición que ofrece UT Southwestern.

Media Contact: Kristen Holland Shear

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