Tips Informativos Febrero 2009

Cuando se trata de asuntos del corazón, es necesario que las mujeres estén atentas

Las enfermedades cardiacas constituyen la causa No. 1 de defunción de mujeres en los EU, causando el doble de muertes que todas las formas del cáncer juntas. 

“Existen muchas teorías acerca de porqué las mujeres tienen un índice de mortalidad más alto por enfermedades cardiacas,” dice la Dra. Elizabeth Holper, cardióloga interventiva de UT Southwestern Medical Center. “Las investigaciones han demostrado que a los pacientes que conocen el estado de sus factores de riesgo, incluyendo niveles de colesterol y presión arterial, y que controlan estos factores, les va mejor en el largo plazo.”

Otras maneras en que las mujeres pueden reducir su riesgo de enfermedades cardiacas incluyen dejar de fumar, disminuir la cantidad de grasas saturadas en sus dietas y hacer ejercicio  – aunque sea 30 minutos al día.  

“Principalmente, hable con su doctor sobre su riesgo,” dice la Dra. Holper.  “Esto debe estar entre sus principales prioridades.”

Visite http://www.utsouthwestern.org/heartlungvascular para conocer más sobre los servicios clínicos para el corazón, pulmones y problemas vasculares que brinda UT Southwestern.

Media Contact: Katherine Morales

Febrero es el Mes Americano del Corazón.  El Día Nacional del Donador es el 14 de febrero. 


Las cerezas: ahora más dulces que nunca

Las cerezas son buenas para muchas cosas además de servir para hacer pie de cereza o cubrirlas de chocolate.  Está novedosa súper fruta puede también reducir los factores asociados con enfermedades cardiacas y diabetes.  

Lona Sandon, profesora auxiliar de nutrición de UT Southwestern Medical Center y vocera de la Asociación Americana para la Dieta, dice que la flameante apariencia de la fruta es un indicio de sus beneficios antioxidantes y para la salud.

“Las cerezas son particularmente altas en quercetina, un compuesto antihistamínico y antiinflamatorio natural,” dice la profesora.  “Aunque las manzanas son la principal fuente de quercetina en la típica dieta americana, gramo a gramo las cerezas tienen el mismo contenido de este valioso nutriente.”

Las cerezas frescas o las manzanas tienen alrededor de 3 miligramos de quercetina en cada porción de 7 onzas.  Debido a que su procesamiento de hecho sirve para concentrar la quercetina, los jugos y demás productos procesados ofrecen alrededor del doble de cantidad de este compuesto. 

Es fácil incorporar las cerezas a su dieta diaria ya que están disponibles durante todo el año en presentación seca, congelada o en forma de jugo, dice la señorita Sandon.

Visite http://www.utsouthwestern.org/nutrition para conocer más sobre los servicios clínicos de nutrición que ofrece UT Southwestern.

Media Contact: Kristen Holland Shear


Advertencia social: En donde hay humo, hay peligro para la salud

Usted no necesariamente tiene que fumarse un paquete de cigarrillos diarios para incrementar sus probabilidades de enfermedad.  Inclusive un cigarrillo ocasional puede significar un peligro para su salud, dicen los investigadores.

“La disminución en las tasa de fumadores en este país representa una tremenda historia de éxito para la salud pública,” dice el Dr. Jarett Berry, un cardiólogo de UT Southwestern Medical Center.  “No obstante, los crecientes índices de fumadores casuales o sociales entre adultos jóvenes es particularmente preocupante.  Las investigaciones muestran consistentemente que inclusive un cigarrillo ocasional incrementa su riesgo de enfermedades cardiacas, derrame y cáncer.”

Algunos de los riesgos incluyen índices más altos de cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas.   

Incluso las personas que trabajan en lugares en donde están expuestos al humo de segunda mano tienen un mayor riesgo de enfermedad.

La mejor manera de mejorar su salud es mantenerse totalmente alejado de los cigarrillos y minimizar el humo del cigarrillo. 

Visite http://www.utsouthwestern.edu/heartlungvascular para conocer más sobre los servicios clínicos para el corazón, pulmones y problemas vasculares que provee UT Southwestern.

Media Contact: Katherine Morales


Los populares lavados para el colon pueden hacer más daño que bien

¿Piensa que las dietas especiales, píldoras, polvos o enemas son necesarios para limpiar el cuerpo y colón de toxinas?  Los expertos de UT Southwestern Medical Center dicen que lo piense de nuevo.

“El revestimiento del intestino se regenera más o menos cada siete días, así que probablemente usted no necesita hacerse lavados de colón,” dice la Dra. Anne Larson, una doctora internista de UT Southwestern. 

No sólo son innecesarios los lavados de colón, sino que podrían desequilibrar los líquidos del cuerpo y llevar a la deshidratación, disminución de sal y presión arterial baja.  Los peligros a largo plazo incluyen anemia, desnutrición, deficiencia cardiaca y daño a la pared del colón.  El utilizar equipo de enema no estéril puede causar infección.

Entonces, ¿qué es lo que debemos hacer si estamos preocupados de una acumulación de toxinas debido a estreñimiento?

“Quédese con lo que se ha demostrado que es seguro,” dice la Dra. Larson.  “Beba mucha agua y coma alimentos altos en fibra tales como frutas y vegetales frescos y granos enteros.” 

Visite http://www.utsouthwestern.org/digestive para conocer más sobre los servicios contra enfermedades digestivas que provee UT Southwestern.

Media Contact: LaKisha Ladson

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