Tips Informativos Enero 2009

Uno puede ser igual a cuatro en la ecuación de donar sangre

Todos sabemos que dos más dos es igual a cuatro, pero cuando se trata de donación de sangre, uno puede también ser igual a cuatro. 

“Una persona puede donar una pinta de sangre que puede salvar hasta cuatro vidas,” dice la Dra. Laurie Sutor, profesora asociada de patología de UT Southwestern Medical Center.

Las salas de emergencia necesitan sangre todo el tiempo, pero también la necesitan regularmente personas con cáncer y enfermedades del corazón y células falciformes.

Cualquier persona con por lo menos 17 años de edad que pese 110 libras o más puede ser donador.

“Donar sangre es fácil, y además del beneficio emocional de saber que están ayudando potencialmente a salvar varias vidas, los donadores de sangre reciben refrigerios y pasan un buen rato con otras personas de su comunidad,” dice la Dra. Sutor.

Algunos consejos para sacar el mejor provecho de la experiencia de donar sangre incluyen:

  • Beba agua o jugo extra antes de donar sangre;
  • Desayune o almuerce — se sentirá mejor después de donar;
  • Evite alimentos grasosos antes de donar;
  • Lleve puesta ropa cómoda para que haya fácil acceso a sus venas; y
  • Relájese — piense en los beneficios que son más significativos que cualquier molestia temporal. 

Media Contact: LaKisha Ladson

Enero es el Mes Nacional de Donación de Sangre.


Alivio de Año Nuevo para las mujeres embarazadas

Las mujeres embarazadas que se consintieron de más con las golosinas de fin de año deben hacerse el propósito de Año Nuevo de ser muy cuidadosas con no hacer dietas hasta después de que nazca el bebé.

“Aunque no es muy buena idea subir demasiado de peso durante el embarazo, las mujeres no deben privase o privar a sus bebés de la nutrición compensando con una dieta para bajar de peso,” dice la Dra. Frances Rosenbaum, profesora auxiliar de obstetricia/ginecología de UT Southwestern Medical Center.

En lugar de esto, deben concentrarse en comer una variedad de alimentos saludables.

Las mujeres con condiciones de alto riesgo tales como diabetes deben permanecer en una dieta supervisada por su médico para asegurar que el azúcar en su sangre y otros factores permanezcan bajo control, dice la Dra. Rosenbaum.

Visite http://www.utsouthwestern.org/obgyn para conocer más sobre  los servicios de ginecología y obstetricia que brinda UT Southwestern.

Media Contact: Aline McKenzie


Se puede controlar el molesto problema de descontrol en las piernas

Sencillos cambios en la dieta y ejercicio pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas frustrantes del síndrome de piernas inquietas, dice un especialista de trastornos de movimiento de UT Southwestern Medical Center.

“Algunas veces los movimientos descontrolados de esta condición pueden ser producidos por algo tan sencillo como una deficiencia alimenticia,” dice la Dra. Shilpa Chitnis, profesora auxiliar de neurología de UT Southwestern.

El síndrome de piernas intranquilas está caracterizado por una necesidad irresistible de mover las piernas, particularmente al sentarse o recostarse.  El revoloteo puede interrumpir el sueño y afectar las relaciones.  También pueden estar involucrados los brazos o el torso. 

No existe una prueba definitiva para el RLS (síndrome de piernas intranquilas),  pero los doctores pueden utilizar un historial de síntomas para diagnosticar el trastorno, el cual afecta hasta a un 10 por ciento de la población, un 3 por ciento de los cuales experimentan síntomas severos.  

Si se diagnostica la condición, un médico puede:

  • Hacer exámenes de los niveles de ferritín, una molécula que almacena hierro, y prescribir suplementos de ser necesario;
  • Tomar el historial médico para identificar drogas que pudieran estar empeorando la condición; 
  • Recomendar un plan de ejercicios para reducir los síntomas;
  • Detallar una dieta saludable, incluyendo la reducción de la cafeína; y
  • Prescribir medicamentos que puedan aliviar los síntomas.

Visite http://www.utsouthwestern.org/neurosciences para conocer más sobre los servicios clínicos en neurociencia que ofrece UT Southwestern.

Media Contact: Aline McKenzie


Charle mientras camina para evitar la pesadez post fiestas

A medida que queda atrás la temporada festiva de fin de año, encontrar el calendario perfecto para el 2009 no es nuestro único desafío. También es necesario que mantengamos bajo control nuestra cintura.  

La Dra. Linda Michalsky, profesora auxiliar de nutrición clínica de UT Southwestern Medical Center, ofrece consejos para ayudarnos a mantener la forma durante y después de las fiestas. Los mismos incluyen:  

  • ¡Muévase!  Reúna a sus amigos y familiares para charlar mientras caminan después de la comida y circule la mesa dos o tres veces antes de repetirse o comer postre.
  • Limite las porciones a la mitad o menos de la mitad de lo que normalmente se serviría, en todo menos en su platillo favorito. 
  • Espere 15 a 20 minutos antes de repetirse o comer postre.  Limite ambos.  Si usted corta un pedazo de pie o pastel a la mitad, alguien más va a agarrar la otra mitad de inmediato.
    Utilice platos más pequeños.  Si únicamente tiene platos grandes, deje espacio para que parte del plato quede visible. 
  • Beba agua entre una y otra bebida.
  • Lleve alimentos bajos en calorías que le gusten a usted. 

Visite http://www.utsouthwestern.org/nutrition para conocer más sobre los servicios clínicos en nutrición que ofrece UT Southwestern.

Media Contact: Kristen Holland Shear

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http://www.utsouthwestern.edu/home/news/index.html




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