Tips Informativos Marzo 2006

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No empeore sus hábitos de comer saludable durante el fin de semana
Los fines de semana pueden convertir en desastre lo que normalmente son buenos hábitos de comer, dicen los expertos en nutrición. 

"Pienso que el fenómeno de los fines de semana es como una recompensa que las personas sienten que merecen al concluir la semana de trabajo," dice Bernadette Latson, licenciada en nutrición de UT Southwestern Medical Center. "Es buena idea no restringirse exageradamente, pero cuando las personas dan inicio a la indulgencia del fin de semana desde el almuerzo del viernes, esto equivale a tres días de indulgencia, o sea casi la mitad de la semana."

Cenar en un buen restaurante una vez por semana por lo general es suficiente para mantener a las personas satisfechas y sin sentirse privadas. Pero una sola comida no debe convertirse en un fin de semana de comidas altas en calorías, dice la señorita Latson. 

También sugiere dedicar la noche del sábado a cocinar una comida sustanciosa, lo cual es una buena manera para contener el deseo de comer cualquier cantidad y cualquier cosa durante el fin de semana. "Cocinar es una grandiosa manera para socializar, mantener comida sana para comer en casa y preparar cosas para llevar de almuerzo luego en la semana," nos dice.  

Media Contact: Katherine Morales

Existe conexión entre la psoriasis y el camino a la obesidad
Durante años los dermatólogos han notada que muchos de los pacientes que padecen de psoriasis también son obesos, y muchos se preguntaban si la obesidad era una causa.

"Era una interrogante tipo la del huevo y la gallina. ¿Será que la obesidad conduce a la psoriasis o la psoriasis lleva a la obesidad?" dice el Dr. Christopher Hansen, residente en dermatología de UT Southwestern Medical Center, quien recientemente participó en un estudio de la psoriasis. "Parece ser que la psoriasis antecede el inicio de la obesidad. La explicación puede ser que los pacientes con psoriasis – particularmente psoriasis severa – practican comportamientos sociales diferentes. No salen tanto, no se ejercitan y son personas más sedentarias."

Aunque la psoriasis no es una enfermedad que ponga en riesgo la vida , el estudio indica que su impacto en la calidad de vida de los pacientes puede ser mayor de lo que se sospecha, dice el Dr. Paul Bergstresser, presidente del departamento de dermatología de UT Southwestern. El estudio también descubrió que las personas que padecen de psoriasis más probablemente fuman, y el fumar empeora los síntomas. 

Media Contact: Russell Rian

Con planificación se puede lograr que la primera visita a un doctor no sea de locura
Visitar a un doctor por primera vez puede ser abrumador ya que hay tanto historial médico que cubrir en un periodo de tiempo limitado. Pero existen varias cosas que puede hacer para que su visita sea más productiva y para que lo ayude a obtener el mejor cuidado posible de su nuevo doctor, dice el Dr. Shelley Roaten Jr., presidente del departamento de medicina familiar y comunitaria de UT Southwestern Medical Center.

Sus consejos incluyen:

  • Anote brevemente las inquietudes o preguntas que pueda tener para el doctor, pero no espere hasta el final del examen para consultar sus dudas. "Es mejor comunicárselas al doctor al principio de la visita debido a que estas inquietudes pueden influenciar lo que se le haga durante el primer examen," recomienda el Dr. Roaten. 
  • Lleve a la visita sus medicamentos, o una lista de ellos. Y recuerde incluir información sobre cuándo los toma, cada cuánto y qué dosis se administra. También incluya cualquier vitamina o suplemento que tome regularmente.  
  • Si recibe un cuestionario de su nuevo doctor, complételo en casa o en la sala de espera y llévelo consigo durante la visita.
  • Llame a la clínica de su nuevo doctor y pregunte si es necesario que envíe anticipadamente sus registros médicos. O si no, provea un listado con los nombres y direcciones de sus médicos anteriores para incluirlos en su historial y para que de ser necesario puedan solicitarles sus registros médicos.

Media Contact: Connie Piloto

Cuando el llamado nocturno de la naturaleza se vuelve molesto …
Definido como acción de despertar en la noche para evacuar una o más veces, la nocturia es una condición benigna asociada con mucha molestia y un gran impacto en la calidad de vida de una persona. 

"La nocturia ha sido asociada con riesgo incrementado de sufrir una caída y puede ocasionar exceso de sueño durante el día, disminución del desempeño en el trabajo y depresión," dice el Dr. Philippe Zimmern, profesor de urología de UT Southwestern Medical Center.   

Aunque la nocturia ocurre más comúnmente en personas mayores, puede darse a cualquier edad. Las causas más comunes son un incremento en la producción de orina en la noche, reducida capacidad de almacenaje en la vejiga o una combinación de ambas. Otras causas incluyen diabetes mellitus, deficiencia cardiaca congestiva y trastornos del sueño, tales como insomnio o síndrome de apnea del sueño. 

Este problema también puede ser autoinducido por ingestión excesiva de líquidos, cafeína o alcohol en la noche. Pero esta es una condición que definitivamente puede ser tratada, dice el Dr. Zimmern. 

Para evaluar los mecanismos a mano, el urólogo examina la ingestión general de líquidos, administración de medicamentos (incluyendo medicamentos diuréticos) y lleva un diario de evacuaciones durante tres días, en el cual se registra la hora y el volumen. 

Debido a que una caída puede constituir un evento catastrófico, medidas sencillas como iluminación, pisos antideslizantes y una cómoda o bacín a la par de la cama pueden ser considerados. El tratamiento es dirigido a lo que está causando el problema y a menudo requiere de modificación en el comportamiento así como farmacoterapia para ya sea relajar la pared de la vejiga para que permita un mejor almacenaje o disminuir la producción de líquidos durante la noche. 

Media Contact: Toni Heinzl

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