Tips Informativos Abril 2006

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En situaciones soleadas, todos deberíamos buscar  algo de sombra  

A medida que regresa el clima cálido, los oftalmólogos de UT Southwestern Medical Center nos recuerdan que las gafas obscuras son algo más que una tendencia de moda.  Los lentes adecuados pueden protegernos contra la radiación ultravioleta.  

"Tanto adultos como niños deben usar gafas obscuras cuando permanecen en áreas externas durante periodos prolongados  de tiempo," dice el Dr. V. Vinod Mootha, profesor asociado de oftalmología especializado en córnea, enfermedades externas, cirugía refractiva y de catarata.

La exposición a la radiación UV-B, la cual es particularmente dañina para la superficie del ojo y para la cornea, es más alta  en los días soleados — especialmente al mediodía — así como durante los días de ozono bajo.   

"La exposición excesiva puede incrementar el riesgo de formación de tejido carnoso sobre la cornea, algunas formas de catarata y posiblemente degeneración macular," dice el Dr. Mootha. 

Para las personas que usan gafas para ver, los lentes policarbonatados que son delgados e inastillables ofrecen protección contra la radiación ultravioleta. 

Media Contact: Russell Rian

La época de primavera marca el inicio de la temporada de descomposición de alimentos

La estación de primavera trae consigo días de campo y cacerías de huevos de Pascua, pero los dietistas de UT Southwestern Medical Center brindan el siguiente consejo: No olvide la seguridad alimenticia.  El clima cálido hace que los alimentos se descompongan más rápidamente y crea un ambiente ideal para el crecimiento de bacteria.

"Los huevos son un alimento de alto riesgo ya que contienen proteína propicia para el crecimiento de bacterias," dice Lona Sandon, profesora auxiliar de nutrición clínica.  "Si usted participa en una cacería de huevos de Pascua, es conveniente que hierva completamente lo huevos y que no los deje fuera durante más de dos horas.  Si se dejan más tiempo que esto, probablemente es mejor que los deseche."

Es necesario que las personas que salen de día de campo estén conscientes de que la temperatura entre los 80 altos y 90 bajos significa que los alimentos tales como productos lácteos, carnes crudas y productos de refrigeración no deben permanecer afuera más de una hora, dice la Srita. Sandon.

Al cocinar en parrilla cuide que la carne cruda sea cocinada de inmediato al ser removida del refrigerador," dice.  "No olvide lavar sus manos, incluso cuando esté comiendo al aire libre.  Si no tiene agua y jabón, lleve consigo desinfectante de manos." 

Media Contact: Katherine Morales

Se puede lograr una piel con apariencia más j oven de manera poco costosa
Existen cuatro sencillos pasos para alcanzar una piel con apariencia más joven, sin necesidad de usar productos lujosos que emplean mercadeo sofisticado, dice la Dra. Sarah Weitzul, profesora auxiliar de dermatología de UT Southwestern Medical Center, quien preside el Centro Clínico para Dermatología Cosmética. 

"Resista la tentación de comprar 'esperanza en una botella,'" nos dice.

El paso más sencillo e importante es aplicar un bloqueador de sol que proteja tanto contra los rayos UV-A como los  UV-B, radiación solar que produce daño a la piel y cáncer. 

Luego, use un retinoide - un derivado de la vitamina A que ayuda a construir colágeno, minimizar líneas finas de expresión y revertir parte del daño solar.  Los retinoides más efectivos están disponibles únicamente mediante prescripción.  Sin embargo, estos productos pueden ser irritantes y deben ser usados únicamente en pequeñas cantidades una noche sí y otra no cuando comienza a utilizarlos.

Tercero, utilice una crema que contenga ácidos hidroxilos tales como ácido glicólico, ácido láctico o ácido salicílico.  Los mismos estimulan el colágeno, entre otras acciones.  No compre un "cóctel" de varios ingredientes — obtenga una crema que tenga sólo uno de ellos como ingrediente.  Para que funcione adecuadamente, estos ácidos deben combinarse con pH3 y pH4.

Finalmente, use antioxidantes tales como vitaminas C ó E que pueden retardar el envejecimiento, nos dice.  Una buena dieta también puede proveer antioxidantes.

Estos artículos no necesariamente tienen que ser costosos, dice la Dra. Weitzul.  Para obtener consejo sobre cuáles son los mejores productos que puede aplicar a su piel, visite un dermatólogo certificado en lugar de buscar en el mostrador de cosméticos. 

Media Contact: Aline McKenzie

Los mejores huesos son aquéllos sometidos a una rutina de ejercicios

El ejercicio puede ayudar a personas con osteoporosis a mantenerse en forma y a mejorar su equilibrio. 
Y los mejores ejercicios para los huesos los constituyen actividades tales como caminar, bailar, trotar, escalar, jugar tenis o subir gradas. 

"El ejercicio ayuda a incrementar o preservar la masa ósea y a fortalecer los músculos, lo cual mejora el balance y previene de esta manera caídas," dice el Dr. Naim Maalouf, profesor auxiliar de medicina interna y metabolismo mineral de UT Southwestern Medical Center. 

Si usted ha permanecido sedentario durante algún período de tiempo, asegúrese de consultar con su doctor antes de iniciar un programa de ejercicios. 

Media Contact: Connie Piloto

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