Tips Informativos Septiembre 2004

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No sobrecargue las mochilas de sus hijos - puede causar daño en los nervios

Las mochilas repletas de libros y útiles escolares pueden llegar a producir algo más que sólo buenas calificaciones. El cargar mochilas sobrecargadas puede producir Parálisis de Mochila - daño en los nervios ocasionado por tensión en los hombres y brazos - dice el Dr. Jay Cook, profesor de neurología en la división de neurología pediátrica de UT Southwestern Medical Center en Dallas.

"Es mucho más común de lo que se reporta," dice el  Dr. Cook. "Por lo general los niños casi no se quejan y los padres atribuyen los síntomas a otras cosas."

Los síntomas incluyen dolor y hormigueo en las manos y brazos. El problema puede volverse permanente si los niños continúan llevando mochilas demasiado pesadas. El Dr. Cook sugiere que los padres se aseguren de que los bolsones no sean más pesados de lo que el niño puede cargar. Si el niño está incómodo por el esfuerzo o encorvado, la mochila está demasiado pesada.

Para distribuir la carga, escoja mochilas con cincho en la cintura o utilice una carretilla con rodos. Nunca cargue la mochila en un solo hombro.

Media Contact: Staishy Bostick Siem

Con los niños siempre en carreras, mantenga a la mano refacciones saludables

El nuevo año escolar ya está en curso, y pareciera que los niños están siempre de prisa. Con los índices de obesidad cada vez más altos, es importante que monitoree de cerca la nutrición de sus hijos- aún cuando siempre estén de prisa y en carreras para salir, dice la Dra. Laura Scalfano, profesora auxiliar de pediatría y especializada en obesidad infantil en UT Southwestern Medical Center de Dallas.

"Algunos niños y muchos adolescentes omiten el desayuno, y es común que refaccionen una bolsa de papalinas después de la escuela," dice la doctora. "En el ajetreo que significa el regreso a clases,  las opciones de comidas rápidas parecen más convenientes que las refacciones saludables, pero no tiene por qué ser así."

La Dra. Scalfano recomienda estas alternativas rápidas: un licuado de leche descremada bajo en carbohidratos, o bajo en azúcar, yogurt, leche descremada y bayas para un desayuno rápido; y un puñado de nueces, queso bajo en grasa, manzanas, bayas, vegetales crudos, mantequillas de nuez bajas en azúcar, yogurt bajo en carbohidratos y carnes magras son maravillosas opciones para recargar energía en la tarde rumbo a las actividades extracurriculares. Y para saciar la sed, elija agua o leche baja en grasa.

Media Contact: Staishy Bostick Siem


Para quines prefieren comida rápida, ahora existe la opción de una comida más saludable

En lugar de la selección de menús agrandados de comida rápida, piense en maneras para incluir opciones más saludables en esas comidas típicamente altas en grasa y calorías, dice la Dra. Jo Ann Carson, profesora de nutrición clínica en UT Southwestern Medical Center de Dallas.

"Sea proactivo y más centrado y selectivo al comer fuera de casa, aún cuando sea en restaurantes de comida rápida." 

Muchas cadenas de comida rápida ofrecen ahora frutas, vegetales y ensaladas  (cuidado con los aderezos) como alternativa para las papas fritas, dice la doctora. Además, muchas compañías de comida rápida están ofreciendo jugo de naranja y leche descremada como opciones de bebidas. El chili de frijoles puede proveer mucha fibra a la vez que es bajo en grasa. Para refacción o postre, un parfait de yogurt con frutas contribuye a los requerimientos diarios de lácteos y fruta.

Media Contact: Donna Hansard


El verano puede terminar, pero no la amenaza del virus de West Nile (Nilo Occidental)
 

El final del calor de verano no significa el final de la amenaza de los mosquitos, lo cual conlleva el potencial del virus de West Nile. 

Este año, la enfermedad avanzó sobre la mayor parte de la Costa Occidental.

"En comparación con los adultos, los niños parecen tener mayor riesgo para contraer el virus," dice la Dra. Elizabeth Race, profesora auxiliar de medicina interna en UT Southwestern y especialista en enfermedades infecciosas. "Se aconseja a las personas mayores de 70 años que tomen serias precauciones contra los mosquitos y que limiten o eviten las actividades en el jardín durante el amanecer y el atardecer." 

El virus de West Nile es contagiado a los humanos por los mosquitos - no de persona a persona o de pájaros a personas. Algunos individuos desarrollan una enfermedad de leve a moderada parecida a la gripe. Los síntomas incluyen fiebre, dolor de cabeza y dolor de cuerpo. En algunas personas, el virus puede atacar el sistema nervioso, produciendo debilidad en los músculos e inflamación en el cerebro, y conduciendo posiblemente a parálisis o muerte. Las fatalidades son escasas.

Para protegerse, la Dra. Race recomienda usar repelentes contra insectos que contengan DEET. También, deshágase de aguas estancadas (incluyendo agua que tenga en recipientes), cambie agua a las peceras, piscinas poco profundas y fuentes, y tape los botes de basura. 

Media contact: Katherine Morales

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