Tips Informativos Diciembre 2004

Note to media: To reach the media contacts for any of these health news tips, call the Office of News and Publications at 214-648-3404.

Cómo Santa puede ayudar a que los niños aprendan el verdadero espíritu de la época navideña

Si sus hijos insisten en saber la verdadera identidad de Santa Claus, su curiosidad puede dar paso a la oportunidad de ayudarlos a asimilar los valores positivos que representa la época navideña, dice el Dr. Carroll Hughes, profesor de psiquiatría de UT Southwestern Medical Center en Dallas.

"La manera en que usted se dirija a los mitos, magia y creencias de su cultura particular ofrece una maravillosa oportunidad de enseñar," nos dice. "Ya sea Santa o San Nicolás, Papá Navidad, Pere Noel o Kris Kringle, cualquiera representa un icono de bondad y generosidad.  ¿Y cómo puede ser malo enseñar esos valores y la importancia de las tradiciones y la unidad familiar a los niños?"

De la misma manera, esto es igualmente verdadero con otras fiestas culturales tales como Hanukkah, Kwanzaa y Ramada, ya que cada una involucra un espíritu similar de generosidad y dar sin recibir nada a cambio, nos dice el doctor.

A medida que se desarrollan los niños, aprenden a temprana edad - entre  los 4 y 6 años de edad-que  los personajes de las caricaturas no son reales.  De la misma manera identificarán a Santa Claus si los padres enfocan a Santa como un símbolo del espíritu de la época, dice el Dr. Hughes.


Media Contact: Donna Steph Hansard


Si su lista de invitados a la fiesta incluye a personas que padecen de asma, bríndeles comodidad

Como anfitrión usted probablemente ya pensó en todo lo que va a hacer que su convivio de fin de año sea todo un éxito.  Pero la Dra. Rebecca Gruchalla, jefe de la división de alergia e inmunología de UT Southwestern Medical Center en Dallas, recomienda unas cuantas precauciones extra si su lista de invitados incluye a alguien que padezca de asma.  Las siguientes sugerencias pueden ayudar a crear una atmósfera agradable para los invitados y ayudarlos a evitar un ataque de asma:

  • No utilice árboles de cedro o enebro, que polinizan en esta época del año.  En su lugar, invierta en un árbol artificial y manténgalo libre de polvo.
  • Sea consciente con las fragancias, y evite usar candelas aromatizadas y rociadores ambientales.
  • Reprograme su fiesta si usted se enferma.  Las personas con asma son más susceptibles a los catarros y gripe, los cuales pueden exacerbar los problemas respiratorios.


Media Contact: Donna Steph Hansard


Un regalo que no necesita en esta época de frenesí - melancolía de fin de año

El ajetreo y trajín de las fiestas de fin de año no siempre se traduce en sentimientos de calor y regocijo para todo el mundo.  La sensación de soledad o aislamiento - particularmente cuando se compara con el ambiente resplandeciente que se pinta alrededor de nosotros en películas de la época, dramas televisivos y adornos en las tiendas - a menudo nos produce melancolía.
   
Esto es algo diferente a la verdadera depresión clínica, la melancolía de la navidad es transitoria y puede resolverse o prevenirse de manera relativamente fácil, dice el Dr. Makhukar Trivedi, director del Programa y Clínica de Investigación de Desórdenes de Humor de UT Southwestern Medical Center en Dallas.

"Algunas personas no tienen la oportunidad o los medios para interrelacionarse con familiars y amigos y eso ofrece un duro contraste con los cuadros pintados por los medios y la atención que se enfoca de la época," dice el Dr. Trivedi, profesor de psiquiatría.  "Por otro lado, es sorprendente lo rápido que estas personas pueden librarse de esta melancolía, si tan sólo hacen un esfuerzo concentrado."

El Dr. Trivedi ofrece las siguientes sugerencias para combatir la melancolía de fin de año:

  • Involúcrese con su comunidad o en actividades de caridad.
  • Haga ejercicio regularmente.
  • Coma adecuadamente.
  • No ingiera demasiado alcohol.
  • Duerma suficiente.
  • Mantenga una rutina.

"Existe una manera natural de tratar la melancolía de fin de año," nos dice. "Básicamente tiene que ver con seguir los mismos consejos que su madre le hubiera dado."


Media Contact: Donna Steph Hansard


Para su buffet navideño, recuerde la regla de las dos horas - ciertamente las bacterias lo harán

El visitar a familiares y amigos y  pasar largas horas comiendo o picando bocadillos estilo buffet a la vez que miran juegos de fútbol durante horas es una parte integral de muchos cuadros de fin de año.  Sin embargo, por la seguridad de sus invitados, asegúrese que su banquete no se convierta en un exuberante buffet de bacterias.

"Uno de cada cuatro americanos padece de algún tipo de enfermedad a causa de alimentos cada año," nos dice Lona Sandon, profesora auxiliar de nutrición clínica de UT Southwestern Medical Center en Dallas. "Para asegurarse que está ofreciendo alegría navideña y no una intoxicación por alimentos, no deje la comida afuera durante más de dos horas a la vez.  Dos horas es un tiempo crítico, después del cual las bacterias comienzan a multiplicarse rápidamente."

Si usted o sus invitados están controlando lo que ingieren de calorías, Lona Sandon les da otra sugerencia.  "Ponga platos más pequeños para los banquetes de fin de año.  También puede colocar las boquitas en platos servidores más pequeños."

El resultado:  los invitados tienden a comer porciones más pequeñas.

"Adicionalmente, si su mesa está repleta de más opciones de las que puede comer, considere no servirse los alimentos que come en cualquier época del año, como puré de papas," nos dice.  "Elija aquellos artículos especiales que sólo puede obtener una vez al año, como el pie de camote que hace la abuelita."

Media Contact: Donna Steph Hansard

###


Para recibir automáticamente publicaciones informativas de UT Southwestern vía correo electrónico,
suscríbase en  www.utsouthwestern.edu/receivenews

 

Share: