Tips Informativos Diciembre 2003

REGALE NUECES  DURANTE LAS NAVIDADES

Seleccionar el regalo navideño perfecto para la esposa, familiar o amigo es suficiente para volver a los compradores locos, pero el regalar nueces en realidad puede resolver el dilema de los regalos.

El maní, las nueces y los pistachos son regalos ideales que son agradables al paladar y al corazón, dice Lona Sandon, profesora asistente de nutrición clínica de UT Southwestern Medical Center en Dallas.

"Un puñado diario de la mayoría de las nueces puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y las nueces son una excelente fuente de proteínas," dijo la Sra. Sandon.  "Las nueces contienen un alto nivel de grasas mono no saturadas y poli no saturada, las cuales son conocidas por disminuir el nivel de colesterol lipoproteína de baja intensidad - el colesterol malo - en la sangre y reduce el riesgo de enfermedades del corazón" 

Otras nueces incluyen las almendras y las avellanas.

Contacto para Medios: Amy Shields

PROTEJA LOS OJOS - TOME MEDIDAS DE SEGURIDAD AL DESCORCHAR LAS BOTELLAS

Los corchos de champañas pueden agregar un punto de elegancia a las fiestas navideñas, pero también pueden causar serias lesiones en los ojos, tales como ruptura del globo, retinas desprendidas y  dolorosas magulladuras.

El Dr. Preston Blomquist, profesor asistente de oftalmología en UT Southwestern Medical Center en Dallas, recomienda los siguientes consejos de seguridad:

· Enfríe el champaña y vino espumoso a por lo menos 45 grados; el corcho de una botella fría tiene menos probabilidades de explotar desapercibidamente.

· Mantenga hacia abajo el corcho con la palma de su mano mientras remueve la capa de alambre.

· Apunte la botella lejos de las personas y mantenga la botella en un ángulo de 45 grados.

· Coloque una toalla sobre toda la parte superior de la botella, agarre el corcho y despacio y firmemente déle vuelta para romper el sello.  Mantenga la botella firmemente con una mano y use la otra para darle vueltas al corcho jalándolo suavemente hacia arriba.  Continué hasta que el corcho este casi afuera del cuello.  Haga fuerza contraria al corcho aplicando una ligera presión hacia abajo justamente cuando el corcho es liberado de la botella.

Contacto para Medios: Staishy Bostick Siem

¿EL INSOMNIO LO MANTIENE DESPIERTO?

Si usted da vuelas o se mueve de un lado a otro por una hora o mas cada noche, usted puede estar sufriendo de insomnio, dice el Dr. John Herman, profesor asociado de  psiquiatría de UT Southwestern Medical Center en Dallas y director de la Clínica de Desordenes del Sueño en Children's Medical Center Dallas.

"La definición de insomnio - esto es realmente conservador - es que usted regularmente se permanece despierto por más del 15 por ciento del tiempo que permanece en la cama durante la noche," dijo el Dr. Herman. 
Esto quiere decir que permanece despierto por 72 minutos durante un periodo de ocho horas de sueño. Si las dificultades al dormir continuan por varias semanas o la mayoría de las noches por varios meses, el Dr. Herman le sugiere que busque atención médica.

"Ya sea la atención médica o el tratamiento de comportamiento le ayudarán a dormir nuevamente, lo cual es mejor que dejar que el problema persista," dice el Dr. Herman. 

Contacto para Medios: Donna Steph Hansard

NO DEJE QUE EL TOMAR ARRUINE SUS FIESTAS NAVIDEÑAS

No tome y maneje.  Es una frase familiar, pero que bien vale la pena escuchar nuevamente.

No es sorpresa que el número de lesiones y muertes debido a accidentes automovilísticos relacionados con el alcohol incremente durante la temporada de fiestas.

"No se debe  que las personas estén deprimidas, se debe a que las personas andan de fiesta y piensan que está bien tomar y manejar," dice la Dra. Kathleen Delaney, profesora de medicina de emergencia e interna de UT Southwestern Medical Center en Dallas y directora del cuarto de emergencia del hospital Parkland Memorial Hospital. "Es mejor llamar un taxi que pagar una cuenta de hospital o funeral."

El limite legal de alcohol en la sangre del conductor varia según los estados.  Sin importar esto, las personas experimentan incapacidad de coordinación y están menos alerta cuando el nivel de alcohol es de 0.05. Una mujer de 120 libras tiene un nivel de 0.04 después de consumir una cerveza de 12 onzas.  Un hombre de 160 libras tiene un nivel de 0.05 después de dos cervezas.

"El sentido común le dice a usted que estará incapacitado aún en esos niveles," dice la Dra. Delaney. "Son las festividades, de tal manera que usted se tomará algunos tragos y se divertirá. Pero no maneje su carro. Designe a un conductor. Estar envuelto en un accidente automovilístico no es un buen regalo de Navidad."

Para aquellos que no estarán manejando, la Dra. Delaney recomienda limitar el consumo total de alcohol, esperando por lo menos una hora entre bebidas alcohólicas y tomando bebidas no alcohólicas entre una y otra para contrarrestar los efectos deshidratadores del alcohol. También, asegúrese que todas las bebidas que contienen alcohol, incluyendo el rompope y los ponches, estén fuera del alcance de los niños. El consumo de alcohol puede causar que el azúcar en la sangre de un niño caiga precipitadamente.

Contacto para Medios: Rachel Horton

PREVENGA EL ENVENENAMIENTO CON MONÓXIDO DE CARBONO

Cientos de norteamericanos mueren cada año por el monóxido de carbono producido por los aparatos domésticos que queman combustible en y alrededor del hogar..

"En la mayoría de los casos, la exposición es el resultado de aparatos mal instalados,
incluyendo la sustitución por aparatos de gas para calentar la casa," dice el Dr.Greene Shepherd, profesor asistente de medicina de emergencia en UT Southwestern Medical Center en Dallas.

El monóxido de carbono es un gas venenoso incoloro e inodoro producido por el quemado incompleto de combustibles incluyendo el carbón, madera y aceites y gas usados como combustibles para los calefacciones de interior, estufas, calentadores de agua, calefacciones para cuartos y vehículos.  Los síntomas iniciales del envenenamiento con monóxido de carbono incluyen dolor de cabeza, fatiga, respiración corta, nausea y mareos.

Para evitar la exposición, asegúrese que todos los aparatos sean instalados apropiadamente y nunca utilice aparatos de gas de la cocina, tales como la estufa, para calentar su casa. No deje ningún vehículo encendido en una cochera adjunta a la casa.  Evite quemar carbón o usar equipo de campamento que consuma combustible dentro de la casa, cochera o tienda de acampar, y nunca opere aparatos que consumen combustible en cuartos con puertas o ventanas cerradas o en cualquier cuarto en donde duerman personas. Instale detectores de monóxido de carbono para mayor protección.

Si usted piensa que esta experimentando síntomas de envenenamiento de monóxido de carbono, salga al aire fresco inmediatamente y llame al departamento de bomberos y busque cuidado médico.

Contacto para Medios: Rachel Horton

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